久しぶりの箱根でした。。
最近肉離れとアキレス腱の痛み等ありサボり気味だったので
良い刺激になりました。。18km 仙石原〜金時〜湯本
日差しが強いと自分的にはかなり厳しいトレランになりそう
でしたが、、霧雨のような天気で助かった〜！！
久原さんの飛行機になって飛ぶぞ〜最高でした。。皆で子供のように
弾ける、、そんな心が躍るトレラン、、最高、、今回はもの凄い汗、、終了後の温泉
&Beer、、良かった〜〜
師匠・奥ちゃん・久原さん・のりさん・みのさん・ターさん・リサさん
大島師匠いつもコースアレンジ調整などありがとうございます！！
のりさん＆奥ちゃんかなりスピードあるね〜流石！！ターさんミノさん力ついてますね！！
いいトレーニングに、、リサさん又行きましょ〜！！
又皆さん楽しみましょ〜〜＾＾
帰りのロマンスカーで爆睡気持ちよかった〜！！

駒沢かけっこクラブを応援します！！
走るってシンプルなこと、、人間は走る為に生まれてきた。。と
ここ最近書籍でも話題になっていますが、、是非子供たち！！
シンプルな走る事の楽しさを知ってもらいたい。仲間も作れて楽しいよ！！

＜駒沢公園かけっこクラブ＞

みんなで楽しくかけっこしよう！
駒沢公園で小学生の陸上教室を始めました！
【クラブ理念】

小学生期は、ゴールデンエイジと呼ばれ、スポーツのための基礎作りから、
様々な技術を獲得する最も重要な時期となります。その時期に仲間と共に楽しく
陸上競技の基礎を学び、運動能力、体力の向上、そして、元気にあいさつができるように、
"こころ"と"からだ"の成長の架け橋となるクラブを目指していきます。
結果も大切ですが、仲間がいて自分がいる、一つの結果に対して、お父さんやお母さん、
周りの人達の支えがあることを子供達に少しでも伝えていきたいと思います。
そして、喜びをみんなで分かち合えるクラブにしたいと考えています。

【募集要項】
　　　入会条件　　小学1年生～小学６年生
会費　　　　入会金無し（スポーツ保険は実費）
　　　　　　　　　①月会費3,000円（月会費かクーポンの選択です）
　　　　　　　　　②クーポンは10回分で10,000円（期限なし）　　
　　　練習日　　　毎週土曜日　 10：30～12：00
　　　　　　　　　日時は都合により変更となる場合があります。
　　　　　　　　　前月までには予定をお知らせいたします。
　　　練習場所　 東京都駒沢オリンピック公園　ランニングコース外周及びその周辺
　　　コーチ　　　原田隆史

　　お問い合わせ info.kkc5038@gmail.com
　　ブログ　　 　http://blog.goo.ne.jp/komakakeko　　

フランスの郷土料理ラピッチョリードゥルル
http://www.chez-tomo.com/loulou/index.html
とても美味しく、、カジュアルな雰囲気でオシャレなお店！！
しかし楽しい食事でした。。
招待頂きありがとうございました！！

いとこの子供たち！！
パパは自衛隊のカメラマンなんでほとんど被災地生活。。で
大変だけど、、頑張って！！
今度あったら抱っこさせてね〜〜＾＾

チャリティイベント！！千葉の旭市へ向けたチャリティ、、
自分も飯岡はかなり学生時代からお世話になった地。。波乗りを
教わった場所、、今でも思い出深い場所！！
HAND TO HAND Classical サーフィンコンテスト！！
今週末行われるとのこと！！
東北地方太平洋沖地震による被害を受けた千葉県旭市のための被災地支援
コンテストなどの収益は千葉県旭市へ直接送られます！
是非週末海へ行かれる方はご参加ください！！詳しくは以下↓↓↓↓↓↓↓
http://ubara.peace-on-wave.com/index.html

アスリートマスター！！
銀座に行く事がある方はこの機会に是非。。
6/25・26・27日
10周年記念でALL¥1,000-円で飲めます〜〜！！
http://bar-navi.suntory.co.jp/contents/interview/200707.html

お薦めなアカデミーを紹介！！

私の大好きな、、ミスターPGから学べる、親切で基本から丁寧に教えてもらえます

是非今年の夏家族で,初めてみては！！
===========================================
サーフィン始めたい方・興味のある方・復活したい方・子供にサーフィンさせたいパパママ・

ちょい悪オヤジになりたい方・人生に疲れた方・サーフィンを教えたいけど私じゃ僕じゃって方

世間のSTYLEとはちょっと違うサーフィンをしたい方・病んでいる方・健康オタクな方・

アウトドアーな趣味を持ちたい方・独り遊びが好きな方。。。。。

開催日程は下記の通りです。

6/19(日) 、6/20(月) 、6/29(水) 、7/04(月) 、7/11(月)

7/17（日）キッズオンリー　、7/18(月) 、7/22(金) 、7/24(日) 、7/27(水)

参加希望の方はinfo@pacific-gate.jpへ会員登録をすると詳細がわかります。
またはcontact@pacific-gate.jpまでご連絡下さい。

参加費用は子供は無料！"波乗り寺小屋"⇒その昔、近所のおじさんが子供達に勉強や野球を教えていたのあったでしょ？そんな感じです。

大人は￥2,000～です。費用の一部は、震災復興支援に寄付させて頂きます。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓予約受付開始詳しくはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.yu-kistyle.com/runside/

0.自然に感謝をする。。
走らせてもらっていると謙虚な気持ちでいること。

1.自分自身に責任を
事故が増加しています、しかし、、ほとんどの事故は未然に防げたはず、、
相手がいる場合は走っている方に過失が高いと言えよう。。
自分自身の行動に責任を、迷惑をかけないで走ろう！

2.ハイカー優先
すれ違うときは必ず、、減速する、、または歩いてすれ違う、見通しが
悪いところは必ず減速、、する、又は歩く。。

3.挨拶は必ず
フィールドでは必ずすれ違う方に敬意をはらって挨拶、、特に1m以内のすれ違いは
絶対的に声をかける、、

4.追い越す場合
必ず、、減速し、、状況により歩く、相手との距離感を感じながら早めに一声かける事

5.全てにいつも予測しよう
天気や、、気温、、風の向き、、行動食、、装備、、怪我、、

6.無理はしない
捻挫や、、疲労等で無理をして悪化させてしまうので早めに下山する

7.ゴミは絶対に出さない
小さなゴミでも出さない、、万が一見つけたら拾う。。

8.集団で走らない
大人数で山に入るなら、、3人ぐらいにして時間差でスタートする。。
混んでいる時間や混んでいるところへは行かないようにする。

9.暗い時間まで走らない
3時までには終わるようなスケジュールで。。

10.コースは事前に把握しておく事
事前の下調べをしておくこと。

中村家の都内の動きはやはりリード、、時間の読めない、最近の
交通機関、、そんな時はこれ！！
平均リッター45kmは走る、、燃費のいいやつ！！
ステッカーなどでいじろうっと！！
メットもそろそろ変え時なんで、、一新しようかな？

昨夜Topgear白方君からのスペシャルイベントに招待いただき
陸上を全く知らない自分がいるのはおかしな感じですが、、
今月10日の日本選手権で1万メートル２８分１０秒８７で優勝したそうで！！
かけ離れたタイムにビビる、、同じ人間とは思えないスピード！！
明日からスイスのサンモリッツで合宿だそうです、、今後の活躍に
期待したいです。。

昨日は寝坊で奥多摩組に参加できず、、一人ビートルズトレイル〜鷹取山〜京急田浦まで、、
自宅からは一時間なんで、、近いしいいけどかなりこの時期は荒れている。。
雨の後もあり、、ゴアのシューズでもかなりドロドロ！！
午後フットサルがあるので、、午前中はこのぐらいにしておいたが。。
フットサルでいきなり肉離れおこしてしまった。。アホだな、、相変わらず！！
写真は鎌倉霊園の入り口！！
初めてだと、、絶対見落とす場所。。
iphoneがとうとう写真撮影できなくなった。。はやくアイポン5でないのかな？

～お裁縫の第一歩！布の楽しさに触れる～
フォトギャラリー公開致しました！！
http://putiton.co.jp/photogallery/
親子で真剣な表情で作る姿素敵でした。。
布協賛/横浜BQ-ANNEX5Fユザワヤ
リボン協賛/株式会社トリムコ

毎日欠かさず聴いている曲！！Sukiyaki!!

海の日　湘南マリンスポーツフェスタ　
キッズ＆ファミリーカヌー体験
海の日に湘南の海でカヌーを漕ぎにいこう！Let's paddle!

日時：７月１８日（祝）９時３０分～１３時
開催場所：片瀬東海岸　江の島大橋下
参加費：１０００円（３０分レクチャー込み）
講師：
遠藤恵子　１９７２年生　バルセロナ・アトランタオリンピックカヤック日本代表　
　　　　　　　　ＮＰＯ法人バディ冒険団講師　神奈川県カヌー協会理事
関山隆一　１９７１年生　ニュージーランドシーカヤックガイド資格（ＳＫＯANZ）取得
　　　　　　　　ＮＰＯ法人もあなキッズ自然楽校　代表理事　神奈川県カヌー協会理事

１４時～親子ミニミニカヌーレース開催
参加費５００円定員有
終了１４時３０分

お問合わせ先：umi2011@jcom.home.ne.jp

主催：神奈川県セーリング連盟
協力：ＮＰＯ法人バディ冒険団　ＮＰＯ法人もあなキッズ自然楽校　
協賛企業：ＰＡＴＡＧＯＮＩＡ パタゴニア・ＰＵＴＩＴＯＮ プットイットオン

昨日初めて入ったが長く話し込んでしまった。。
100%ハンドメイドでそれも自身で作られている。。
縫製も丁寧で、、全て自分たちの責任の範囲で行っている。
店も素敵ですね！！
近くに行く際は是非寄ってもらいたい。
crossed-arrows
〒152-0004 東京都目黒区鷹番2-4-12

昨夜嫁さんが帰った時には問題なかったが、、
今朝鍵が回らなくなり、、動かなく、、15年乗った3代目。。
思い出深いBIKE今日でさよならだ。。
学大のマーズアイさんに依頼して4代目を
お願いした。。納車は来週予定。。

TeamAOYAMAのコーチ / Naturaの代表でもある Yuki Ohnishiプロデュース-runside
http://www.yu-kistyle.com/
第一弾Tシャツの写真が届きました。。！！
自分も欲しい一枚、、予約受付するそうなんで、、この機会に。。
自分も予約します。。
Model: Azu

「BlueOceans」コミュニティサイト！！